自分で手の届く範囲で押せて
効いているなぁと実感できるツボ（経穴）を３つご紹介。

ツボの押し方のコツは
１．力加減は痛気持ちいいくらい
２.≪息を吐きながら押す≫
３．ゆっくり6秒を3セット

画像で場所と効果を確認してみて下さい。

１つ目　
肩井（けんせい）

2つ目
風池（ふうち）

3つ目
合谷（ごうこく）
この3つ以外にもまだまだありますが、気持ち良さ、押しやすさ、効果の多さなどでご紹介しています。

是非試して見てください♪
風池のツボは自分がマッサージを勉強するきっかけにもなったつぼです。

私も自分でよく押してますが、人にやってもらうのが、やっぱり気持ちいいですね。

痛みや疲れの原因は人それぞれです。

それぞれの悩みにあった施術で快適ライフをお届け致します。

日々の疲れの改善はもちろん、
肩こり解消、
腰痛改善、
眼精疲労、
姿勢改善、

生活をストレスフリーで豊かに♪

専門店従事経験スタッフ松田によるドライヘッドスパが中心のコースです。

〇こんな方にオススメ
肩こりが酷く、寝つきが悪かったり、途中で起きてしまう。
日々のお仕事で眼精疲労がひどくて、目がしょぼしょぼ。
頭痛がひどくて悩んでいる。

頭を中心に目元や顔の筋肉やリンパをほぐします。
ツボ押しとほぐしを心地よいバランスで取り入れ
筋肉で繋がっている首や肩、デコルテ周辺もケア。
一緒にゆるめていくことでリラクゼーション効果を高めて
血行をUPさせて、副交感神経を優位に働かせます。

頭、顔、首周りはリラクゼーション効果が高いので、
夢見心地で思わず寝てしまうことはもちろん、
スッキリ感がたまりません。

気軽に体験しやすい60分と、効果を実感できる90分とをご用意しております、
是非、ご体験下さい。

【睡眠不足　眼精疲労◎】専用ドライヘッドスパ30＋もみほぐし30　4700→4500
首、肩、デコルテ、頭、お目元を集中ケア。スッキリ感をお試し下さい。

【睡眠不足　眼精疲労◎】専用ドライヘッドスパ＋もみほぐし　90分　7400→6200
頭の時間を大幅ＵＰしてリラックス、肩こりの原因の一つ、腕もほぐしていきます。

桃谷ＧｏｏｄＤｕｃｋではお客様のお悩みに合わせた施術が出来るよう、
スタッフの経験を活かしたメニューをご用意しております。
肩こり、腰痛、姿勢や長年のお疲れや痛みを改善するお手伝いをさせて下さい。

8月も去りあっという間に9月。
まだまだ暑い日が続きますね。

桃谷ＧｏｏｄＤｕｃｋの今月のおすすめはドライヘッドスパです。

頭の前頭筋、側頭筋、後頭筋をゆるめることで、
肩や首の緊張をほぐし、視神経の疲れもゆるめてくれます。

眼精疲労や睡眠不足に効果てきめん。

暑さで自立神経もまいっていますので、
副交感神経をサポートできるドライヘッドスパでリラックスしませんか？

ほっと一息ついて体の中から改善、快適に

肉と卵を食べるといい理由。

動物性たんぱく質をたっぷり含む食材をとることで内臓脂肪を落とすため！！

たんぱく質は中性脂肪の原料ではありません。
そしてアルプミンの数値を上げてくれます。

アルプミンとは血液中にふくまれるたんぱく質のことで、
アミノ酸を運搬する役目をもちます。
アミノ酸は筋肉。血管、髪、皮膚などの材料です。

不足すると栄養素が運ばれず、
貧血や免疫力の低下、筋肉や骨も弱ります。

充分に摂取出来ていると筋肉がしっかりしてきます。
筋肉は脂肪をエネルギーに変えて消費する機能をもつため
やせやすく太りにくい体質になり中性脂肪値を下げることにつながります。

一日に取るべきたんぱく質の量は体重と同じｇ数
体重が６０ｋｇなら６０ｇです。
※たんぱく質であり、そのものの量ではありません。

お肉があまり食べれない方は卵を2から3個を食べていればアルプミンが
自然と上昇していくはず。

コレステロール値が気になる？
大丈夫♪
卵ではコレステロール値は上がりませんので安心して取ってください。

筋肉がしっかりつくと
身体を支える力が上がります。
肩こりや腰痛の軽減、姿勢改善にも役立ちますので、
遠ざけずに楽しい食事をして下さいね。

内臓脂肪を落としたい人にとって
お酒は絶対さけなければいけないものではありません。

適量を守って飲めばむしろ、肝臓が元気になり
中性脂肪値や空腹時血糖値の値が改善することが、
研究で明らかになっています。

なぜ改善するかというと
肝臓がアルコールを分解するために糖を必要とするからです。

お酒を飲むことで肝臓に蓄積していた糖がエネルギーとして消費され
血糖値と内臓脂肪も減っていきます。
お酒は血流もUPしますので肩こりにも効果があります。

糖が減ることで肝臓も元気になっていくので、
お酒好きにはありがたい話ですが、ここで大事な注意点！

健康に良いのはあくまで適量の場合。
純アルコールにして男性で40ｇ、女性で２０ｇ
この適量を守れば休刊日もいらないといわれています。

ブログ画像上記が２０ｇの目安です。
お酒好きのぼくからするとちょっと少ないなと思ってしまいますが、
健康はかけがえないものなので意識してみてはどうでしょうか？

桃谷ＧｏｏｄＤｕｃｋではリラクゼーションに留まらず、
明日笑ってすごすためのマッサージもしています。
肩こりや腰痛、しびれや痛みで日々お悩みがある方是非お聞かせください。