夏本番になると、暑さ対策が重要になります。外出時や室内での快適さを保つためには、適切なグッズを活用することがポイントです。今回は、暑さ対策に役立つおすすめグッズを７個ご紹介します！

高木は実は全然もっていませんがウェブで噂の－２０℃日傘や冷感タイプの日焼け止めクリームなんかを誕生日プレゼントにお配りしております

1. ハンディファン
持ち運びに便利なハンディファンは、外出先で手軽に涼を取るのに最適です。USB充電式のものが多く、長時間使用できるタイプもあります。
みんな持ってますねぇ

2. 冷却シート・冷却スプレー
肌に直接貼る冷却シートや、ひんやり感を得られる冷却スプレーは、即効性があり、外出先やスポーツ時に重宝します。
学生時代は必需でした。

3. 冷感タオル
水に濡らして絞ると冷たくなる冷感タオルは、首に巻いたり、頭に被せたりして使用します。長時間冷たさが続くので、屋外での活動時に便利です。
汗をぬぐうだけでもさっぱりします。

4. 保冷剤入りネッククーラー
保冷剤を入れたネッククーラーは、首元を冷やすことで体全体を涼しく感じさせます。保冷剤は繰り返し使用可能です。
冷凍庫に一本欲しいやつ

5. 日傘・帽子
日差しを遮ることで直射日光から身を守り、体感温度を下げることができます。UVカット効果のあるものを選ぶとさらに効果的です。
巷でうわさのやつをプレゼントしました。感想待ちです。

6． 冷感インナー
速乾性があり、汗をかいてもすぐに乾く冷感インナーは、外出時の暑さ対策に役立ちます。特にスポーツやアウトドア活動におすすめです。
使ってる人教えて♪

7. ポータブルミストファン
ミストを噴霧しながら風を送るポータブルミストファンは、涼しさとともに適度な湿度を保つことができます。手軽に持ち運びできるので、外出時に便利です。
これは知らなかった。

おわりに
暑さ対策グッズを上手に活用することで、夏の暑さも快適に過ごすことができます。ぜひ、これらのグッズを取り入れて、夏を乗り切りましょう！

桃谷ＧｏｏｄＤｕｃｋは明日笑って過ごすためのサロン
痛みやだるさを解消して昼はアクティブに、夜はぐっすり休みましょう！！
その肩こり、腰痛、お疲れの筋肉は勿論、普段使わない筋肉からケアしませんか
シロダーラも好評です。髪の毛さらさらで夜もぐっすり。なのにこんなお値打ち価格で紹介中です。

7月序盤ですが夏がやってきましたね。

暑さで体がまいっているときは自立神経から見直すことも一手。
直射日光を避けた空間でゆっくり癒しのマッサージを提供中です
ＧｏｏｄＤｕｃｋでは冷たいおしぼりとドリンクもご提供しております。

熱中症は、暑い環境で長時間過ごすことで発生する深刻な健康リスクです。

熱中症は、体が過熱して正常に機能しなくなる状態を指します。症状には頭痛、めまい、吐き気、倦怠感、重症の場合は意識喪失やけいれんが含まれます。

熱中症予防の基本
こまめな水分補給
汗をかくと体内の水分が失われます。喉が渇く前に、定期的に水やスポーツドリンクを飲むこと

涼しい環境を確保する
エアコンや扇風機を利用して室内を涼しく保ちましょう。外出時は、日陰を選んで歩くなどの工夫をしましょう。

適度な休憩
長時間の屋外活動を避け、適度に休憩をとることが重要です。特に気温が高い日は無理をせず、涼しい場所で休むように心がけましょう。

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皆様、こんにちは！

いつも桃谷ＧｏｏｄＤｕｃｋををご利用いただき、誠にありがとうございます。
7月より、masamiさんがスタッフとして加わることになりました！！

新進気鋭の彼女、落ち着きがあり、じんわりとしみるような施術に癒されること間違いなし。


新スタッフ加入を記念して、特別キャンペーンを実施しておりますので
是非お疲れを解消してくださいね！

新しいスタッフの加入を機に、さらなる癒しのひとときをお届けできるよう努めてまいります。
この機会にぜひ、私たちのサロンで新しいスタッフの技術をお試しください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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いつもありがとうございます。
一周年記念もみほぐし＋足つぼ＋ドライヘッドスパ100分が6500円とお得に体験できるのは
6月30日までです。

実はこのコースで足つぼを初めて受けるという方も多かったです。
痛いのが怖いという方も安心して下さい。心地よくうとうとする加減で刺激をいれております。

季節の変わり目で体調がすぐれない方は今のうちに整えましょ♪

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季節もすっかり暖かくなり、外で過ごす時間が増えているのではないでしょうか。
今日は、皆さんの健康をサポートするためのズボラサラダのご紹介

新鮮な野菜や果物が豊富に手に入るこの時期は、
バランスの取れた食事をする絶好のチャンスです。
ビタミンやミネラルが豊富な食材を取り入れ、健康的な食生活を目指しましょう。また、水分補給も忘れずに行いましょう。

：夏野菜のズボラサラダ
夏にぴったりのさっぱりとしたサラダのレシピをご紹介します。

材料:

トマト：2個
キュウリ：1本
パプリカ：1個（赤・黄どちらでも）
紫玉ねぎ：1/4個
オリーブオイル：大さじ2
レモン汁：大さじ1
塩・コショウ：適量
バジル：適量（お好みで）
作り方:

野菜を一口大に切ります。
ボウルに野菜を入れ、オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウを加えて混ぜます。
最後にバジルを添えて完成です。
このサラダはビタミンが豊富で、さっぱりとした味わいが特徴です。ぜひ試してみてください！

夏野菜は、その季節に適した栄養素が豊富に含まれており、健康維持に重要な役割を果たします。

1. 水分補給
夏野菜は水分を多く含んでいるため、暑い季節において体の水分補給に役立ちます。
キュウリやトマトは90%以上が水分であり、熱中症予防や脱水症状の対策に効果的です。

2. 抗酸化作用
夏野菜には抗酸化物質が豊富に含まれています。トマトに含まれるリコピンやパプリカに含まれるビタミンCは、
細胞の老化を防ぎ、免疫力を高める効果があります。体が外部からのストレスや感染症に対する抵抗力を高めます。

3. ビタミンとミネラルの補給
夏野菜は多様なビタミンやミネラルを含んでいます。ナスにはビタミンB群やカリウムが含まれており、体内の代謝を促進し、血圧を正常に保つ働きがあります。また、ズッキーニにはビタミンAや食物繊維が豊富で、目の健康や消化機能の改善に役立ちます。

4. 低カロリーでヘルシー
夏野菜は低カロリーでありながら栄養価が高いので、ダイエットや体重管理にも適しています。カロリーを気にせずにたくさん食べることができ、満足感を得ながら必要な栄養素を摂取できます。

5. 炎症を抑える効果
いくつかの夏野菜には抗炎症作用があるとされています。例えば、トウガラシにはカプサイシンが含まれ、体内の炎症を抑える効果が！また、オクラには食物繊維が豊富で、消化器官の健康をサポートし、腸内環境を整える効果があります。

夏野菜の具体例とその健康効果
トマト: リコピンやビタミンCが豊富で、抗酸化作用が強く、免疫力を高めます。
キュウリ: 水分が多く含まれ、カリウムも豊富で、体内の水分バランスを整え、むくみを軽減します。
ナス: ビタミンB群やカリウムが含まれ、代謝を促進し、血圧を正常に保ちます。
ズッキーニ: ビタミンAや食物繊維が豊富で、目の健康や消化機能の改善に役立ちます。
パプリカ: ビタミンCが豊富で、免疫力を高め、肌の健康をサポートします。
結論
夏野菜は、その季節に特に必要とされる栄養素を効率よく摂取できるため、健康維持に非常に役立ちます。これらの野菜をバランスよく取り入れることで、体の水分バランスを整え、免疫力を高め、全体的な健康状態を改善することができます。日常の食事に夏野菜を積極的に取り入れ、健康的なライフスタイルを維持しましょう。

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