「しっかり寝ても疲れが抜けない」
「やる気が出ない」
「頭が重い・眠りが浅い」
5月になると、このような不調を感じる方が増えてきます。
実は東洋医学では、5月は“気”が乱れやすい季節と考えられています。
春から初夏へ変わる「気」の切り替わり
東洋医学では、春は「肝（かん）」、夏は「心（しん）」が深く関わる季節です。
5月はちょうどその切り替わりの時期。
春に頑張りすぎた
環境変化が続いた
気温差や気圧差が大きい
GWで生活リズムが乱れた
こうした影響で、
「肝気（かんき）」の消耗
「心気（しんき）」の乱れ
が起こりやすくなります。
すると、
首肩こり
イライラ
自律神経の乱れ
胃腸疲れ
疲労感
眠りの浅さ
気分の落ち込み
など、“なんとなく不調”が出やすくなります。
特に5月後半は、
「休んでも回復しにくい疲れ」に変わる方も多い時期です。
5月におすすめの「5色」と「5味」
東洋医学には、身体を整える考え方として
「五色（ごしき）」と「五味（ごみ）」があります。
肝気を整える「青」と「酸味」
春から疲れを引きずる方は、“肝”を整えることが大切です。
青（緑）の食材
小松菜
ニラ
春菊
ブロッコリー
大葉
など、緑色の食材は巡りを助けると言われています。
酸味
梅
レモン
お酢
柑橘類
軽い酸味は、乱れた気を整えやすいとされています。
心気を整える「赤」と「苦味」
5月後半〜初夏は、“心”への負担も増えやすい時期です。
赤の食材
トマト
あずき
クコの実
赤パプリカ
なつめ
血流や巡りをサポートするイメージがあります。
苦味
ゴーヤ
菜の花
セロリ
緑茶
苦味には、余分な熱を落ち着かせる考え方があります。
「頭が休まらない」
「寝つきが悪い」
という方にもおすすめです。
5月は“巡り”を整えることが大切
当店でも5月は、
後頭部
側頭部
首肩
肋骨周り
足裏
ふくらはぎ
の硬さが強い方が増える印象があります。
東洋医学では、気・血・水の巡りが乱れると、疲労感や不調につながると考えられています。
ツボ刺激や古式整体によるモビライジングで、
身体の巡りや呼吸のしやすさを整えることで、
「なんとなく重い」
「疲れが抜けない」
という状態のリセットにつながる場合もあります。
5月は“頑張りすぎた身体”を整えるタイミング
春を走り切った身体は、想像以上に疲れを溜め込んでいます。
だからこそ5月は、
「まだ大丈夫」ではなく、
“疲れを溜め込む前に整える”
ことが大切な時期です。
季節の変わり目で乱れやすい自律神経や巡りを整えながら、
心身ともに軽やかな初夏を迎えていきましょう。

桃谷ＧｏｏｄＤｕｃｋは明日笑って過ごすためのサロン
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4月は新生活や環境の変化が多く、
「なんとなく疲れる」「頭が重い」「寝てもスッキリしない」
そんな声が一気に増える時期です。

実はこれ、単なる気のせいではなく
体の内側でしっかり変化が起きています。

■① 自律神経が乱れやすい季節

春は寒暖差や生活リズムの変化により、
自律神経が不安定になりやすい時期です。

特に4月は
・新しい職場
・人間関係の変化
・生活リズムのズレ

これらが重なり、交感神経が優位になりやすくなります。

その結果
✔ 頭が緊張して硬くなる
✔ 寝つきが悪くなる
✔ 目や首の疲れが抜けない

こういった状態に繋がります。

■②「気」の巡りが滞りやすい（東洋医学的視点）

東洋医学では春は「肝」の季節。

この「肝」は
👉 気の流れをコントロールする働きがあります。

4月のストレスや環境変化によって
この働きが乱れると

✔ イライラ
✔ 頭の重さ
✔ 目の疲れ
✔ 首肩のこり

といった症状が出やすくなります。

特に頭部は「気」が集まりやすい場所なので、
影響が出やすいポイントです。

■③ 頭を緩めることで全身が整う

ドライヘッドスパでは
頭皮・側頭部・後頭部をじっくり緩めることで

✔ 脳の緊張をオフにする
✔ 自律神経を整える
✔ 血流を改善する

といった効果が期待できます。

さらに当店では
ツボ刺激と整体的なアプローチを組み合わせることで

👉「ただ気持ちいいだけで終わらない」
👉「体が軽くなる実感」

までしっかり引き出していきます。

■④ こんな方に特におすすめ

・新生活で疲れが抜けない
・寝てもスッキリしない
・頭や目が重い
・首肩こりがいつもより強い
・気分が落ち着かない

ひとつでも当てはまる方は
今の時期、かなり効果を実感しやすい状態です。

■まとめ

4月は
「頑張りすぎていることに気づきにくい季節」

だからこそ一度、頭を緩めて
体と神経をリセットすることが大切です。

ドライヘッドスパは
その最初の一歩としてとてもおすすめです。

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環境が変わる4月。
気づかないうちに、首・肩・呼吸・頭に
疲れが溜まりやすい時期です。

東洋医学では春は「気が動く季節」
ただ、その分ストレスで詰まりやすくもなります。

そこで4月は
“巡りを整える”100分コースをご用意しました。

・首、肩、背中の巡り
・胸まわり（呼吸）のゆるみ
・ヘッドで頭のリセット

ただほぐすだけでなく
「疲れが抜けやすい状態」へ整えていきます。

🌿 新生活リセット100分
💰 6,000円
🗓 4月限定

頑張る前に整える。
そんな時間にしていただければ嬉しいです。

ご予約お待ちしております。

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